COME ISCRIVERSI?
Tutti senza particolari abilità si possono iscrivere ed è GRATUITO, potete effettuare la prova in qualsiasi momento dell’anno e poi iscrivervi successivamente. Per iscriversi occorre compilare il modulo e consegnarlo ai walking leader, durante l'uscita del lunedì con ritrovo ore 20,05 Piazzale Brioschi e partenza ore 20,15 (la durata è di circa 1h) Potete anche contattarci via mail prolocosirtori@gmail.com
COSA SONO I GRUPPI DI CAMMINO
I Gruppi di cammino sono gruppi di persone che si ritrovano regolarmente in un luogo definito per camminare insieme. I gruppi sono guidati da due leaders, formati dall’ATS per condurre correttamente il gruppo, che accolgono i nuovi arrivati, li motivano e li accompagnano.
CAMMINARE – QUALI SONO I VANTAGGI
Camminare migliora la salute, stimola la socializzazione e favorisce l’autostima portando benefici a livello psicofisico. Camminare può essere in molti casi più efficace che assumere farmaci.
L’Attività fisica di intensità moderata, riduce del 50% il rischio di malattie cardiovascolari (ipertensione, infarto, ictus) e di diabete, alcuni tumori (colon, mammella) sia in termini di mortalità che di morbilità. In particolare, agisce abbassando la pressione arteriosa, riducendo i valori dei trigliceridi nel sangue, aumentando il colesterolo protettivo HDL e migliorando la tolleranza al glucosio.
ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO
- Scarpe da trekking
- Vestiti comodi
- Vestiti a strati per compensare sbalzi termici
- Per le uscite serali portate il gilet catarifrangente in dotazione alla vostra auto
- Acqua
